لماذا نشعر بالجوع الشديد عند الإستيقاظ من النوم، بعد الإفراط في وجبة العشاء ؟

لماذا نشعر بالجوع الشديد عند الإستيقاظ من النوم، بعد الإفراط في وجبة العشاء ؟

صحتك وجمالك

هناك أوقات نأكل فيها كثيراً وعندها نشعر بأننا جيدون جدًا بشأن أنفسنا ونشعر أيضا بحالة جيدة وبشئ من الرضا، هذا الأمر طبيعيا عندما تقوم بسد جوعك ومن الممكن أن تظل اليوم كله تشعر بالشبع ولاتريد ان تأكل مرة أخري وهذا طبيعيا ولكن في بعض الاوقات التي نقوم بالأكل المفرط في وجبة العشاء ونتناول وجبة عشاء كبيرة جدا وبعدها كأسين من الآيس كريم والكوكتيلات الغزيرة والعصائر ونكون عندها في حالة شبع كبيرة جدا وبعدها بعدة ساعات نقوم بالتوجه إلي النوم، من المرجح أنك استيقظت في اليوم التالي وأنت تشعر بحالة من الجوع الشديد غير المسبوق، علي الرغم أنك إذا قمت بتناول عشاء خفيف او لم تتناول وجبة العشاء من الاساس فأنك لا تستيقظ وانت جائع بتلك الدرجة لو لن تصبح جائع من الأساس.

إذا كنت قد تناولت عشاءًا رائعًا وتناولت مع الآيس كريم والكوكتيل الثقيل ، فربما تستيقظ في اليوم التالي وتشعر بالجوع.


لماذا نشعر بحالة من الجوع الشديد عند الإستيقاظ من النوم ؟
يتم تحويل معظم ما تأكله كل يوم إلى الجلوكوز داخل الجسم وبالتأكيد هذا شيء جيد ، لأن كل عضو من أعضاء الجسم البشري يحتاج إلى الجلوكوز لكي يعمل علي الوجه الصحيح. ويستهلك الدماغ وحده حوالي خمس إجمالي كمية الجلوكوز التي يحتاجها الجسم كل يوم.


ليس فقط الأطعمة الحلوة والسكرية مثل الكعك والحلويات والآيس كريم والمشروبات الباردة وغيرها هي التي تحتوي علي الجلوكوز فقط، ولكن أيضا جميع الأطعمة التي مذاقها ليس بالحلو ، مثل الخبز والأرز والمعكرونة وغيرها ، تحتوي على قدر كبير من السكر.


وإذا كنت تستهلك هذه الأطعمة كالـ"الأرز والخبز والمعكرونة" ، فسوف يجد جسمك نفسه فجأة في زيادة من وجود الجلوكوز في الجسم. لهذا السبب ، إذا اختبرت مستويات الجلوكوز في الدم (نسبة السكر في الدم) بعد الإفراط في تناول الطعام ، فستجده أعلى من المعدل الطبيعي.

وعند زيادة الجلوكوز في الدم ، يتم تنبيه البنكرياس وهو عنصر حاسم في الجهاز الهضمي البشري ويلعب دورا رئيسيا في السيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق إفراز هرمون يسمى الأنسولين.
كما ذكرنا من قبل ، تحتاج كل خلية بشرية إلى جلوكوز لإمدادها بالطاقة ، ولكن لا يستطيع الجلوكوز الانتقال مباشرة إلى معظم خلاياك.
لذلك ، عندما يكون لديك وجبة سكرية (خاصة تحتوي على الكثير من السكر) يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم ، فيقوم البنكرياس بإطلاق هرمون يسمى الأنسولين في مجرى الدم ، وبعدها يرتبط الإنسولين بالخلايا ويهيؤها لبدء امتصاص الجلوكوز من مجرى الدم. وبهذه الطريقة ، يفتح الأنسولين الخلايا بشكل أساسي للسماح للجلوكوز بدخولها واستخدامها للطاقة.
وغني عن القول أن الأنسولين مهم للغاية في الحفاظ على مستويات السكر في الدم. إذا بدأت مستويات الأنسولين تتقلب بشكل كبير ، يعاني الجسم من علمية الإحتراق فتزيد او تقل ويرجع ذلك لنسبة الأنسولين في الدم. هذا هو السبب في إعطاء مرضى السكري حقن الأنسولين.
وعندما تأكل الكثير من الطعام ، يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم بسرعة ، مما يؤدي إلى إفراز البنكرياس قدرًا كبيرًا من الأنسولين لدفع كل ذلك الجلوكوز الزائد إلى الخلايا العضلية والخلايا الدهنية (حيث يتم استخدامه أو تخزينه لاستخدامه لاحقًا).
ومع ذلك ، فإن الكثير من أي شيء يمكن أن يكون سيئا ، والأنسولين ليس استثناء.ولذلك فعندما يقوم البنكرياس بإفراز قدرا كبيرا من الأنسولين لدفع كل ذلك الجلوكوز إلي الخلايا تقل مستويات الأنسولين في الجسم ، لذلك عندما تستيقظ في صباح اليوم التالي (أي بعد ساعات قليلة من تناول الطعام ) ، ينقص الأنسولين والجلوكوز بشدة في الدم بمعنى آخر ، تنخفض مستويات السكر في الدم لديك.


وهل تعرف ماذا يحدث عندما تكون مستويات السكر في الدم منخفضة للغاية - تشعر بالجوع هذا هو السبب في شعور الفرد السليم  بالجوع عند الاستيقاظ في الصباح بعد تناول وجبة كبيرة في الليلة السابقة.


ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذا الوصف للآلية بأكملها مبسط للغاية ، ولا ينطبق على الجميع. على سبيل المثال ، قد يشعر المصاب بالسكري بالجوع في الصباح ، على الرغم من تناوله بشكل طبيعي في الليلة السابقة. بعبارة أخرى ، يمكن أن يكون جوعهم مستقلاً عن مستويات السكر لديهم.

Hunter Pada 9:36 ص

كيفية التخلص من التعرق الزائد بالوصفات الطبيعية

كيفية التخلص من التعرق الزائد بالوصفات الطبيعية

صحتك وجمالك

عادة ما يتحدث الناس بشكل كبير عن حب الشباب ، قشرة الرأس والسمنة المفرطة ، تلك المشاكل المحرجة التي تواجهه العديد من الناس، وعلي الرغم من أن التعرق المفرط يجعل الناس يشعرون بالإحراج أكثر من السمنة وحب الشباب والقشرة، لكنها نادرا ما تناقش.

التعرق المفرط عبارة عن عرق كثير ومستمر في أماكن شائعة فالجسم وهي الإبطين واليدين والقدمين أو الفخذ ، وذلك وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. في حين أنه من الضروري أن يتعرق جسم الأنسان لأنه يساعد على تبريد الجسم لمنع ارتفاع درجة الحرارة وكما يساعده في التخلص من السوائل الزائدة، ولكن تتلخص هذه المشكلة في أن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يتعرقون عندما لا يحتاج الجسم للتبريد.

ولا يتوقف الأمر علي كونه محرجًا فقط ، ولكن يتدخل التعرق الزائد مع الأنشطة اليومية، حيث انه إذا كانت يديك متعرقتين ، قد يكون من الصعب الكتابة على جهاز كمبيوتر أو فتح مقبض الباب ، وإتلاف صفحات الكتب.
دعونا نتحدث اليوم عن علاج التعرق وكيفية التخلص منه بالوصفات الطبيعية...


كيفية التخلص من التعرق الزائد بالوصفات الطبيعية:


1. زيت جوز الهند:
زيت جوز الهند هو واحد من أكثر الأطعمة التي يمكن استخدامه داخليا وخارجيا لتوفير عدد لا يحصى من الفوائد الصحية ومعالجة جميع أنواع القضايا الصحية أيضا. إذا كنت تعاني من التعرق الزائد بشكل عام ، استخدمه كزيت للتدليك ، فيتم فركه علي الجسم. ويمكنك ببساطة تدليكها في المناطق المتأثرة ، مثل تحت ذراعيك (تحت الأبطين) وعلى قدميك.
يمكنك أيضا استخدام زيت جوز الهند ، جنبا إلى جنب مع صودا الخبز وغيرها من المكونات ، لإنشاء مزيل عرق منزلي خاص بك.

المقادير:

    3 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
    2 ملعقة صغيرة زبدة الشيا.
    3 ملعقة صغيرة صودا الخبز.
    2 ملعقة صغيرة من مسحوق "اروروت".
    3 قطرات من زيت اللافندر النقي.

الطريقة:

   قم بتسخين بعض الماء في إناء ثم ضع زيت جوز الهند وزبدة الشيا مع الماء، قم اترك الوعاء في الماء الساخن حتى تذوب المكونات تمامًا.

    يرفع عن النار ويضاف إليه صودا الخبز ومسحوق الاروروت. *يجب الخلط جيدا*.

    يُضاف زيت اللافندر النقي ، ثم يُمزج الخليط ويُخزن في وعاء ،  ويُسمح له بالبرودة ثم يُسكب في مزيل العرق الفارغ ويوضع في الثلاجة. احفظه هناك بحيث يظل صلبًا.

2. خل التفاح:

خل التفاح يحتوي على خصائص قابضة يمكن أن تساعد في السيطرة على التعرق ، وعندما يتناوله الأنسان داخليا ، فإنه يساعد أيضا على توازن مستويات الحموضة في الجسم. حتى أنها تعمل كمضاد للعرق ، وتشكل طبقة على الجلد لضمان بقاء المسام مغلقة.

المقادير:

    2 معلقة من خل التفاح.
    1 معلقة صغيرة من العسل الخام.
    1 كوب من الماء

الطريقة:
يتم إضافة تلك المكونات ويتم شرب هذا الخليط مرة واحدة كل يوم في أي وقت ، ومن الناحية المثالية يفضل شربه على معدة فارغة.

*إستخدام اخر*

المقادير:
    1/2 كوب من خل التفاح.
    4 أكواب من الماء.

الطريقة:
بتم نقع المنطقة المصابة بالتعرق الزائد في هذا الخليط لمدة 20 دقيقة ، ويفضل تكرار هذه العملية يوميا.

3. صودا الخبز:

بما أن صودا الخبز  من القلويات ، فإنها تساعد على توازن الأحماض داخل الجسم وتقوم بخفض مستوى الأس الهيدروجيني في مناطق الجسم التي عادة ما تتعرق ، وذلك عن طريق مقاومة تلك الأحماض وبذلك فإنه يعمل كمزيل طبيعي عن طريق امتصاص الروائح. في الواقع ، صودا الخبز هي واحدة من أكثر مزيلات العرق الطبيعية فعالية.

المقادير:

    1/2 كوب من نشا الذرة.
    1/2 كوب من صودا الخير.
    من 2 إلي 3 قطرات من زيت اللافندر.

الطريقة:
يتم عمل خليط من تلك المكونات ووضعها تحت المنطقة المصابة بالتعرق (تحت الابطين) بعد أن يتم تنظيف المنطقة جيدا عن طريقة قماشة مبللة قليلا جدا ونضعها عالجسم حتي تجف.

4. ممارسة اليوغا:

في حين قد ترتبط اليوغا بالتعرق ، لا سيما حركات اليوغا ، إلا أن اليوغا في الواقع واحدة من أفضل الطرق الطبيعية للتحكم في التعرق الزائد. هذا الانضباط القديم الذي يجمع بين التنفس والحركة ، يساعد على تنسيق جسمك وتصحيح أي اختلال فالتوازن.

ويمكن أن يساعد ذلك في معالجة السبب الكامن وراء أعراض التعرق الزائد ، حتى إذا كنت لا تعرف سبب المشكلة بنفسك. إن ممارسة اليوجا المنتظمة أمر عظيم في إحداث استقرار داخلي وعاطفي ، مما يعني أنه إذا كان التعرق المفرط مرتبطًا بالتوتر أو القلق ، فإن هذه الممارسة يمكن أن تساعد بشكل كبير في تقليل تلك المناسبات عندما تشعر بالتوتر.

وسوف يساعد أيضًا على تقليل شدة قلقك عندما تنشأ تلك المواقف العصبية الحتمية.اليوغا أيضا فعالة جدا لتحفيز الجهاز الهضمي ، وهو مفيد لأولئك الذين يعانون من التعرق المفرط المرتبط بمشاكل الوزن ، واتباع نظام غذائي رديئ أو عدم تحمل الطعام في المعدة.

5. تجنب الأطعمة المصنعة كيميائيا:

النظام الغذائي بالتأكيد يؤثر علي الحالة الصحية للإنسان، بالفعل هذا القول صحيح، حيث أنه إذا كان نظامك الغذائي يعتمد على الأطعمة السريعة ، فإن جميع تلك السموم والمواد الكيميائية الموجودة فذلك الطعام التي تتغذى عليه بشكل دائم ، سوف تؤدي إلى مزيد من التعرق.

وإذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فهذا بكل تأكيد يضاعف من هذه المشكلة. ويشمل ذلك جميع الأطعمة المجمدة والمعبأة والمجهّزة والأطعمة الجاهزة والمقلية والسريعة التي ينبغي تجنبها، ويمكنك الإستغناء عنها عن طريق إستبدالها بالأطعمة الكاملة التي تأتي من الأرض.

وهذا يعني الكثير من الفواكه الطازجة مثل الخوخ والبرتقال والكرز والتفاح والبطيخ وما إلي ذلك ، وكذلك جميع أنواع الخضار. والدجاج واللحوم، كما تعتبر الأسماك والمكسرات والبذور التي تصطاد في البرية مصادر مهمة للبروتين.


6. الشاي الأسود:

الشاي الأسود يحتوي على حمض التانيك الذي يوفر خصائص مضادة للعرق والتي يمكن أن تساعد في السيطرة على التعرق، وتعمل خواصه القابضة على تقييد الغدد العرقية التي تتحكم في تدفق العرق إلى الطبقة الخارجية من الجلد. في حين يمكن استخدام أنواع الشاي الأخرى ، ولكن يفضل الشاي الأسود حيث انه يحتوي على أعلى مستوى من حمض التانيك ، وهو الأكثر فعالية.

المقادير:

    2 كيس من الشاي الاسود.
    3 أكواب من الماء.

الطريقة:
   
يتم وضع كيسين من الشاي الأسود في ثلاثة أكواب من الماء وعند الوصول لدرجة الغليان يتم إطفاء النار عليها وتترك لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم تقوم بغمس قطعة قماش نظيفة أو قطعة قطن في الشاي ، وضعيها تحت الإبط.


7. الألوة فيرا عصير أو جل:

الصبار يوفر تأثير مهدئ ، فهو يقوم بتبريد الجلد ويساعد أيضا على تنظيم التعرق الناجم عن الحرارة. ويمكنه أيضًا معالجة مشكلات مثل حروق الشمس وبقع السن والخطوط الدقيقة والوردية. ببساطة قم بغمس قطعة قماش نظيفة في بعض عصير الألوة فيرا وتطبيقها على المناطق المصابة ، أو قم بتخفيف 100٪ من الألوي فيرا مع الماء ، ثم قم بتطبيقها.

Hunter Pada 8:41 ص

ماهي الوحمة؟ وماهي أسباب ظهورها عند الأطفال؟ وكيفية علاجها؟

ماهي الوحمة؟ وماهي أسباب ظهورها عند الأطفال؟ وكيفية علاجها؟

صحتك وجمالك

الوحمات: هي تغيرات حميدة في لون الجلد التي تكون ناجمة عن عدد من الأشياء المختلفة، ويمكن أن تظهر الوحمات في العديد من الأشكال والألوان المختلفة على الجسم. وهناك عدد من الأنواع الأولية من الوحمات والتي في حالات قليلة جدا قد تحمل بعض المخاطر على صحتك في المستقبل.

حيث انه عندما تنجب طفل، الشيء الأكثر أهمية هو أن يكون طفلك بصحة جيدة، وظهور الوحمات علي جسمه شئ شهدته كل الأجيال ولايدعوا للقلق ابدا، فالجسم البشري هو نظام غريب ومعقد، ولا تزال هناك بعض الأسرار التي لا نفهمها تماما، ولكن الوحمات من الأسرار الأكثر وضوحا التي تؤثر على الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم.
ماهي الوحمات:

هي عبارة عن بقع ملونة تتكون علي الجلد وتظهر بالعديد من الأشكال والألوان المختلفة على الجسم وتكون فريدة من نوعها من حيث الحجم واللون وقد تظهر إما عند الولادة أو في مرحلة النمو المبكر لطفل صغير، وقد تبقي طوال العمر او تبهت واحيانا تختفي تماما مع الزمن.


أنواع الوحمات:

هناك نوعان رئيسيان من الوحمات:

- نوع بسبب الأوعية الدموية.
- نوع بسبب الصبغات.

-الوحمات الوعائية الدموية:
كما يوحي اسمها، سببها حزمة غير عادية وكثيفة من الأوعية الدموية في مكان معين، مما يؤدى إلى ظهور لون أحمر أو أرجواني علي الجلد. وتتضمن الوحمات الوعائية عدد محدد من الأنواع  مثل:

1-بقع بورت-واين "port-wine stains":
هي علامة على نزيف غير عادي في منطقة معينة تحت الجلد، وعادة ما تؤثر على منطقة الرقبة أو الوجه. وهذه هي واحدة من أنواع قليلة من الوحمات التي ينصح عادة بالتوجهة لطبيب، وهذه البقع يمكن أن تصبح أكثر قتامة مع مرور الوقت، إذا تركت دون علاج.

2-و الورم وعائي "hemangiomas":
هي المناطق الحمراء الصغيرة والمسطحة على الجلد التي قد تنمو بسرعة خلال الأشهر القليلة الأولى للرضع وبعد ذلك يتباطئ النمو لان خلايا الجلد تتطوير وتمتد، وأحيانا حتى تتلاشى بشكل دائم.

-أما وحمات البقع الصبغية:

وفي هذا النوع فإن الموحمات الصبغية تنجم عن وجود كمية مفرطة من إنتاج الخلايا للصبغات في منطقة مركزة واحدة في الجسم. وتتضمن الوحمات الوعائية عدد محدد من الأنواع  مثل:

1-الشامات "moles":
قد تكون الشامات "moles" الشكل الأكثر شيوعا لدي الأطفال، وهي عبارة عن إضطرابات في الخلايا الصباغية في الجسم. وبعض الأشخاص الذين يمتلكون الشامات يعتبرونها من علامات الجمال ما لم تغير لونها أو تبرز عن سطح الجلد، وهي غير ضارة في الأساس. وإذا كنت عرضة للشامات، فإنه من المألوف أن تظهر لك الشامات من سن 10-30 سنة.

2-البقع المنغولية "mongolian spots":
أما البقع المنغولية "Mongolian spots" فنكون زرقاء ورمادية اللون، وعادة ما تظهر على الأطفال ذوي البشرة الداكنة.ولحسن الحظ، هذه البقع دائما  تتلاشى في السنوات الأولى من الحياة.

3- بقع القهوة بالحليب "cafe au lait spots":

وحمات بقع القهوة بالحلب يمكن أن تختلف في حجمها من بضعة ملليمترات إلى سنتمترات وتعتبر مؤشرا لمشكلة أعمق ويجب أن يتم التخلص منها.

وعلى الرغم من أن الغالبية العظمى من الوحمات غير مؤذية تماما وحميدة- فإنها يمكن
أن تكون قبيحة لبعض الناس، ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل عاطفية وإجتماعية. فإن العديد من الوحمات تتلاشى ببساطة مع التقدم في السن، وهو يُشعر للأشخاص الذين يعانون من علامات كبيرة الوجه بالراحة.

كيفية علاج الوحمات؟!

يمكن مساعدة الآخرين لعلاج الوحمات عن طريق إستخدام corticosteroids وغيرها من العلاجات الموضعية التي يمكن أن تساعد على إزالة التصبغ الزائد أو حتى إعادة توزيع حزم الأوعية الدموية.

لسوء الحظ، بعض العلامات تشير إلى مشكلة أكثر خطورة أو ورم خبيث تحت الجلد. ففي بعض الحالات، يمكن أن تصبح الوحمات نقطة ضعف لتشكيل السرطانات الخبيثة، وفي هذه الحالة يجب إتباع علاج أكثر صرامة والذي يشمل الإزالة الكاملة للمنطقة المصابة من الجلد وتخييطه أو تبييض الجلد، أو العلاج بالليزر للقضاء على المظهر.

في حين أن الحاجة إلى مثل هذه الإجراءات تكون نادرة، وكثير من الناس يختارون إزالة هذه العيوب لأسباب تجميلية، وهو أمر مفهومة بالتأكيد في الحالات التي تعاني من مشاكل في المظهر.

Hunter Pada 8:53 ص

تكثيف الشعر بالأعشاب الطبيعية

تكثيف الشعر بالأعشاب الطبيعية

صحتك وجمالك وصفات طبيعية

فقدان الشعر هو مشكلة شائعة في الوقت الحاضر، كما يعتبر الشعر من الأشياء المهمة التي تكسب المرء المظهر الحسن، والصلع هو المشكلة التي يجب أن تعالج في أقرب وقت ممكن.

بعض العوامل التي تسهم في ترقق الشعر وتساقطه هي الضغوط الجسدية أو العاطفية المفرطة، والاختلالات الهرمونية، ونقص التغذية، والتلوث، والحساسية، واستخدام منتجات العناية بالشعر الخاطئة، والوراثة، إذا كان لديك شعر ضعيف ورقيق، ليس هناك حاجة لانفاق المال على العلاج والمنتجات باهظة الثمن.

هناك العديد من الوصفات الطبيعية لمساعدتك على الحصول على شعر أكثر سمكا وقوة.

تكثيف الشعر بالأعشاء الطبيعية:

1-زيت الزيتون: إستخدام زيت الزيتون يساعد على تليين وتعزيز بصليلات الشعر وذلك عن طريق:-تدليك شعرك وفروة الرأس بزيت الزيتون الدافئ وتركه لمدة 30 إلى 45 دقيقة على الأقل.
-شطفه جيدا وغسل شعرك باستخدام شامبو خفيف. يمكنك أيضا ترك الزيت على شعرك بين عشية وضحاها ثم تغسل شعرك بالشامبو في صباح اليوم التالي.

-ستخدم هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.

2-العسل: هذه الوصفة تحتوي على فقط علي العسل والماء، لا شيء إضافي!
المقادير:
-1/4 كوب من العسل الخام جيد النوع.
-مياه عذبة.

الطريقة:
مزج ¼ كوب من العسل الخام مع ما يكفي من المياه العذبة حتي تحصل علي مخلوط رقيق ولين حيث يمكنك نشره حول شعرك.
هذه الوصفة تعتمد على مقدار الشعر لديك، حيث أنه يمكنك زيادة كمية العسل إذا كنت في حاجة إليها، وتترك هذه الوصفة لمدة 30 دقيقة ثم تشطف بالماء الدافئ والإستحمام بالشامبو.

3-العسل وزيت الزيتون: زيت الزيتون يمكن أن يخلق فرقا كبيرا في الشعر من حيث الرطوبة ويعزز فروة الرأس ويجعلها صحية ويقوي جذور الشعر. كما أنه يساعد على التخلص من الجفاف وأضرار مهاوي الشعر.

المقادير:

-1/2 كوب من العسل.
-1/4 كوب من زيت الزيتون.

الطريقة:

مزج ½ كوب من العسل و ¼ كوب من زيت الزيتون، وتوضع على الشعر حسب الحاجة.

Hunter Pada 9:00 ص

وصفات طبيعية لتبييض الاسنان في المنزل

وصفات طبيعية لتبييض الاسنان في المنزل

صحتك وجمالك وصفات طبيعية

العديد من النّاس يبحثنون عن طرقٍ فعالة لتبييض أسنانهم؛ وعلي الرغم من إستخدام الفرشاة والمعجون بشكل يومي يحافظ علي الأسنان خالية من التسوس إلا أنه لا يضمن لك أسنان نظيفة وبيضاء وإعطائها اللّون النّاصع؛ لذلك يلجأ العديد من الناس إلي الذهاب إلي الطّبيب لتبييض أسنانهم، وتأخذ عمليّة التّبييض وقتاً وجهداً كبيرين، ولذلك سنذكر لكم في هذا المقال بعض الخلطات المنزليّة التي يمكن استعمالها لتبييض الأسنان.

وصفات طبيعية لتبييض الأسنان:

1- وصفة صودا الخبز والليمون :
قد تكون هذه الوصفة من أكثر الوصفات الطبيعية الفعالة، حيث أنه عند خلط صودا الخبز مع عصير الليمون له تأثير فعال جدا في تبييض الاسنان وجلعها أكثر لامعانا  والحصول إبتسامه مشرقه.

الخطوات:
- نقوم بخلط القليل من صودا الخبز والليمون حتي نحصل علي خليط متجانس وبعدها نقوم بوضع هذا الخليط علي فرشاة الأسنان وفرك بها الأسنان. تكرر هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع.

- تنبيه: في حالة حدوث تهيج توقف عن استخدام هذا الخليط.

2- الموز :
من الأشياء شديدة السهولة وسهلة الأستخدام هو قشر الموز حيث أنه يمكنك استخدام  قشر الموز لتبيض اسنانك والحصول علي فم ذو إبتسامة مشرقة، ويرجع ذلك إلي أن قشرة الموز غنية بالبوتاسيوم وبعض والمعادن الأخرى مما يساعد على امتصاص المعادن الغنية إلى ميناء الأسنان.

الخطوات:
- نقوم بإستعمال قشرة موزه ناضجة و قوم بفركها على أسنانك لمدة دقيقتين، تكرر هذه العملية مرتين يوميا.

3-الفحم :
يعد الفحم وصفة قوية جدا لتبييض الأسنان والقضاء علي الإصفرار الموجود بها، وذلك لأنه لا يحتوي على أي مواد تضرّ بمينا الأسنان، بل أنه يقوم بجذْب الكالسيوم والمعادن الضروريّة لتقوية الأسنان وصحّتها.

الخطوات:
- نقوم بطحن الفحم جيدا حتي يصبح ناعم جدا، ثم نقوم بخلط مسحوق الفحم مع معجون الأسنان المفضّل، وتنظيف الأسنان به لمدة دقيقتين، ثم غسلها جيّداً لتخلص من بقايا الفحم.

4- زيت الزيتون:
كما هو معرف أن زيت الزيتون مفيد جدا للشعر إلا أنه مفيد كذلك للأسنان.

الخطوات:
يتم فرك الأسنان بقطنة مغموسة في زيت الزيتون أو وضع الفرشاه في زيت الزيتون وغسل الأسنان بعدها ، حيث يعمل زيت الزيتون على نظافة الأسنان بالإضافة إلى قدرته في تقوية اللثة ومنع نزيف الدم منها وبالتالي الحصول على أسنان بيضاء نظيفة.

5- قشر البرتقال :
للبرتقال فوائد كثيرة جدا ومنها أن يحافظ علي الأسنان وإعطائها لون أبيض وذلك لإحتوائه علي فيتامين C والكالسيوم الموجود به يقضي علي الميكروبات في أسنانك.

الخطوات:
تنظيف  أسنانك مع قشر البرتقال الطازج  بانتظام  يقلل من الصفار المتراكم على أسنانك. افركي قشر البرتقال على أسنانك كل ليلة قبل الذهاب إلى النوم. فيتامين C والكالسيوم في قشر البرتقال يحارب الميكروبات طوال الليل، استخدميها لبضعة أسابيع وستلاحظين  نتائج فعالة. إذا قشر البرتقال الطازج غير متوفر لديك ، يمكنك استخدام قشر البرتقال المجففه .

Hunter Pada 11:41 ص

المخ كيف يحفظ ويخزن المعلومات

المخ كيف يحفظ ويخزن المعلومات

صحتك وجمالك

كيفية حفظ وتخزين المعلومات في العقل البشري ؟!.

في الاونه الاخيرة أصبح الباحثون قادرين علي فهم تركيب الدماغ حتي علي المستوي الجزئي والتشريحي , حيث تبين أن الذكريات تحزن في جميع أجزاء المخ في أماكن الاتصلات العصبية أو ما يعرف بالتشابك العصبي و يمكن أن تخزن في جزء واحد من المخ لفترة طويلة .

الدماغ يخزن المعلومات بطريقتين (ذاكرة قصيرة المدي _ وطويلة المدي)

وطبقا لجامعة ماكجيل والمعهد الكندي للعلوم العصبية والصحة العقلية والإدمان فأن الذكريات قصيرة المدي مثل (حركة الشطرانج ورقم غرفة الفندق الذي تنزل فيه) تخزن وتعالج في منطقة نشطة جدا في المخ تسمي (ماقبل الفص الامامي)
والذكريات قصيرة المدي تحول إلي ذكريات طويلة المدي في منطقة بالمخ تسمي (الحصين) (Hippocampus) و تستقبل هذة المنطقة الأشارات العصبية من مختلف مناطق الاحساس في المخ لتخزنها.
وعندما تمر الذكريات في hippocampus ,فأن التشابكات بين الخلايا العصبية المرتبطة بهذه الذكري تصبح مرتبطة بصورة ثابتة واليكم التوضيح (عندما تسمع جزء من أغنية فأنك تتذكر المواقف التي كانت تحدث عند سماعها في المرة الاولي)

في مسح للدماغ، تمكن العلماء من رؤية مناطق مختلفة من الدماغ تضيء (بسبب الاشارات العصبية بين الخلايا) عندما يقوم شخص ما بتذكر إحدي الذكريات، حيث يتضح كيف تمثل ذكريات مؤشر من هذه الأحاسيس سجلت مختلف الافكار.
Hippocampus يساعد على ترسيخ نمط من الاتصالات التي تشكل الذاكرة، ولكن الذاكرة نفسها تعتمد على متانة الروابط بين خلايا الدماغ الفردية،
في المقابل، فإن خلايا الدماغ تعتمد على البروتينات وغيرها من المواد الكيميائية للحفاظ على علاقاتهم مع بعضهم البعض والتواصل مع بعضهم البعض. وقد أثبت العلماء في جامعة نيويورك، كلية الطب في جورجيا وغيرها مع التجارب على الحيوانات أن إزالة أو تغيير مجرد مادة كيميائية واحدة أو جزيء يمكن أن تمنع تشكيل الذكريات، أو حتى تدمير الذكريات التي موجودة بالفعل.

Hunter Pada 5:47 ص